Cách chữa đau lưng sau sinh bằng ngải cứu
Điều trị bằng ngải cứu là bài thuốc được các thầy thuốc đông y khuyên dùng. Lá ngải cứu là một cây thuốc nam có tác dụng rất tốt trong việc điều trị các bệnh như: đau cột sống, lưu thông máu…
Cách này cực đơn giản và chị em bị đau thắt lưng sau sinh có thể thực hiện ngay tại nhà.
Trị đau lưng sau sinh bằng lá ngải cứu, bài thuốc đơn giản mà hiệu quả
Chuẩn bị:
1 bó ngải cứu
Muối hạt to
Khăn mỏng
Cách dùng
Lá ngải cứu rửa sạch, vẩy sạch nước, trộn cùng với muối rồi rang nóng đến khi lá ngải cứu khô quắt lại, cho hỗn hợp này vào một chiếc khăn mỏng chườm vào vùng lưng bị đau, đến khi nguội cho rang lại và làm tương tự như vậy vài lần.
Chữa đau lưng sau sinh bằng cách này phù hợp với tất cả những ai bị bệnh, tuy nhiên cần chú ý, không nên sử dụng trên các vết thương hở.
Cách giảm đau lưng sau sinh bằng massage
Massage không chỉ giúp giảm đau lưng mà còn khiến tinh thần trở nên thoải mái hơn
Sau khi sinh, bạn nên dành một chút thời gian đi massage. Massage không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng đẩy lùi stress, mệt mỏi, giúp tinh thần thoải mái, đặc biệt là tình trạng này. Bạn nên đến các trung tâm massage uy tín để được chăm sóc tốt nhất.
Các bài massage nhẹ nhàng vùng lưng, vai, gáy sẽ kích thích sự tuần hoàn máu, giảm thiểu nhức mỏi cực hiệu quả.
Trị đau lưng sau sinh bằng các bài tập thể dục
Chỉ bằng một vài động tác thể dục đơn giản hàng ngày, hay các bài tập yoga nhẹ nhàng cũng có tác dụng lớn trong việc điều trị tình trạng đau sau sinh ở chị em.
Các mẹ nằm ngửa trên sàn hay một mặt phẳng, lưng thẳng, hai chân cong, bàn chân đặt xuống mặt sàn
Hai tay để thẳng thoải mái, hít thở nhẹ nhàng, hóp bụng, nâng hông lên rồi từ từ thở ra bằng miệng. Giữ động tác này trong khoảng 3-5 giây, thực hiện khoảng 10 lần mỗi khi tập, ngày hai lần.
Tuy nhiên, các động tác đơn giản này chỉ có tác dụng khi bạn bị đau nhẹ. Trong trường hợp bệnh nặng bạn cần đến các bác sĩ để được tư vấn và chữa trị.
Chữa đau lưng sau sinh nhờ giữ tâm lý thoải mái
Tâm lý của phụ nữ sau khi sinh luôn căng thẳng và mệt mỏi là điều bình thường mà rất nhiều chị em mắc phải. Tuy nhiên điều này không hề tốt cho sức khỏe cũng như tâm lý, tinh thần sẽ gây ra triệu chứng.
Chính từ sự tâm lý, tinh thân đó bị ảnh hưởng thì rất dễ khiến bệnh ngày càng một nặng hơn. Đau lưng còn có thể gây ra nhiều tình trạng bệnh khác mà các mẹ không thể biết được.
Vì thế mà các mẹ nên giữ tâm lý ổn định và thoải mái để chăm sóc cho bản thân, cho con một cách hiệu quả nhất.
Với 4 cách trên hi vọng các mẹ tham khảo thêm và làm để trị những cơn đau khó chịu nhé.