Bệnh run tây chân, nguyên nhân gì, cách khắc phục ngăn ngừa bệnh tốt hơn

Nguyên nhân gây run tay

Nguyên nhân gây ra chứng run tay ở người cao tuổi trong một số trường hợp cụ thể đã được xác định rõ. Nhưng đa số các trường hợp, nguyên nhân chính xác của tình trạng này vẫn còn là một câu hỏi. Thông thường người ta thường quy run tay vào ba trường hợp sau đây:

- Run lành tính: là loại run xuất hiện khi vận động và mất đi khi nghỉ ngơi. Tuy nhiên, nó lại gây nhiều khó chịu trong cuộc sống vì người cao tuổi khó thực hiện những vận động được cho là đơn giản nhất như uống trà. Người bệnh khó có thể cầm được tách trà như bình thường. Các biểu hiện khác kèm theo run tay bao gồm: gật gù đầu, run môi, run lưỡi. Tình trạng run có thể không đối xứng, nghĩa là một bên bị run nhưng một bên lại hoàn toàn bình thường.

Hiện tượng run tay lành tính thường gặp ở tuổi trên 80, khoảng 10-20% dân số bị mắc bệnh này. Có đến một nửa số trường hợp có tiền sử gia đình, còn lại người ta chưa xác định rõ nguyên nhân. Các loại run này lại đáp ứng khá tốt với điều trị bằng các thuốc ức chế beta hay gabapentin, primidone nhưng đây là những biện pháp điều trị không mang tính lâu dài. Run lành tính là loại run thường gặp ở người già.

- Run do bệnh Parkinson: Parkinson là một bệnh do thiếu hụt chất trung gian thần kinh dopamin trong hệ thần kinh trung ương. Chúng ta có thể dễ dàng nhận ra bệnh bởi một số dấu hiệu như: cứng đờ, khó vận động, tay xoay vòng, không giữ được tư thế. Người bệnh có dáng đi giật cục và cứng nhắc đặc trưng. Điểm khác biệt nhất là run do Parkinson xuất hiện ngay cả khi nghỉ ngơi. Vì thế mà chúng ta có thể thấy tay người bệnh run rất mạnh ngay cả khi đang ngồi nói chuyện. Ban đầu là run từng đợt thưa, nhưng sau thì các đợt này mau hơn và ta có cảm tưởng là người bệnh run liên tục.

Những người bị mắc chứng Parkinson có thể bị suy giảm trí nhớ và ảo giác. Việc điều trị bệnh đã được thành công hoá khi xuất hiện những chất đồng vận của dopamin. Tuy nhiên cần hết sức chú ý là trong quá trình điều trị vì các tác dụng phụ gây rối loạn tâm thần hay trên hệ ngoại tháp của các thuốc này gây ra.

- Run do suy giảm chức năng não bộ: Run trong trường hợp này thường là do chức năng não bộ bị suy giảm gây rối loạn điều hoà vận động. Run xuất hiện khi người cao tuổi tập trung chú ý, càng để ý càng run. Liên quan tới tình trạng này là hiện tượng bị bệnh vữa xơ động mạch não có giảm lưu lượng máu não nghiêm trọng. Cũng có thể gặp ở những trường hợp nghiện rượu, uống quá nhiều thuốc chống động kinh loại phenytoin, hội chứng cận u hay teo não bệnh lý thứ phát.

Nguyên nhân run tay chân ở người trẻ tuổi

Run tay ở người trẻ tuổi ngoại trừ nguyên nhân do bệnh cường giáp, phần lớn triệu chứng run tay là do rối loạn thần kinh thực vật, thường xuất hiện sau một biến cố về tâm lý hoặc do quá stress trong công việc, gia đình. Dấu hiệu run tay thường kèm theo hồi hộp, tim đập nhanh, vã mồ hôi, nói run run…

Nhiều bạn trẻ bị run từ khi còn nhỏ do những tổn thương não bộ (viêm não, ngạt chu sinh…). Một số người có thể bị bệnh run vô căn hoặc tác dụng phụ do lạm dụng các chất kích thích như ma túy, thuốc lắc, rượu, bia…

Nguyên nhân run tay chân ở người lớn tuổi

Dự phòng như thế nào?

Một số trường hợp run tay là do các bệnh lý trước đó ở một cơ quan khác gây ra. Với những trường hợp này, việc điều trị các nguyên nhân bệnh lý đóng vai trò là căn nguyên được coi là những biện pháp thích đáng. Tuy nhiên phần nhiều những trường hợp run tay là do hiện tượng rối loạn thần kinh-cơ khi về già. Chính vì vậy, chúng ta cần thực hiện để giảm tốc độ rối loạn thần kinh ở người cao tuổi mang tính chiến lược hơn trong khắc phục chứng bệnh này

Chữa chứng run tay chân ở người lớn tuổi

Đối với người lớn tuổi, việc tiếp nhận điều trị sớm có ý nghĩa rất quan trọng, đặc biệt là người bị bệnh run vô căn hoặc bệnh Parkinson. Sự chậm trễ trong quá trình điều trị sẽ khiến diễn biến của bệnh ngày càng phức tạp. Người bị run do Parkinson nên áp dụng phương pháp điều trị chính là bổ sung chất dẫn truyền thần kinh hoặc các thuốc bắt chước hoạt động của của chất dopamin này.

Áp dụng liệu pháp tự nhiên trị run chân tay

Dù là người trẻ tuổi hay lớn tuổi, bạn cũng nên áp dụng các liệu pháp tự nhiên sau đây để tăng cường hiệu quả điều trị run tay chân.

Xây dựng lối sống lành mạnh

1. Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng: Bạn nên bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày bằng cách ăn nhiều trái cây tươi, rau xanh và uống nhiều nước để giúp thải độc cho cơ thể.

2. Đảm bảo giấc ngủ: Bạn cần ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya, không sử dụng các chất kích thích như cà phê, trà đặc, thuốc lá…

3. Thư giãn toàn thân: Hãy thư giãn và giải tỏa stress bằng cách hít thở sâu, ngồi thiền và vận động thường xuyên, đặc biệt là tập vào buổi chiều tối như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, yoga…

Sử dụng thảo dược Đông y

Cùng với lối sống lành mạnh, các loại thảo dược quý của Đông y cũng là một liệu pháp tự nhiên chữa run tay chân hiệu quả. Nghiên cứu cho thấy hai loại thảo dược quý Thiên ma và có tác dụng làm giảm run nhờ tăng cường cung cấp các tiền chất dinh dưỡng cho tế bào thần kinh, giúp bảo vệ tế bào thần kinh khỏi quá trình lão hóa, oxy hóa và giúp an thần.

Chữa bệnh run tay chân ở người trẻ

Khó khăn nhất khi chữa run tay chân ở người trẻ đó là sự thiếu kiên trì, muốn tìm kiếm những cách chữa nhanh và chỉ điều trị khi bệnh đã nặng. Trong khi đó, phần lớn nguyên nhân gây run ở người trẻ là do yếu tố tâm lý bất ổn (stress, lo âu, căng thẳng…),rối loạn thần kinh thực vật, đòi hỏi cần chữa trị cần phải có thời gian để cơ thể mới có thể tự cân bằng và điều chỉnh các rối loạn của não bộ.

Bạn nên đi khám ngay khi tay chân có biểu hiện run để loại trừ các nguyên nhân gây run có thể điều trị được như cường giáp, thiếu chất dinh dưỡng, u não… Với các nguyên nhân khác, bác sĩ ít khi chỉ định dùng thuốc. Nếu phải dùng thuốc thì phần lớn là thuốc ức chế hệ thần kinh, có thể dẫn tới nhiều tác dụng phụ hoặc lệ thuộc vào thuốc

Thay đổi theo quen sống và sinh hoạt lành mạnh

Một lối sống lành mạnh không chỉ giúp bạn điều trị run tay chân ở người trẻ mà còn duy trì sức khỏe về lâu dài. Bạn hãy tập sống khỏe bằng các bí quyết sau.

1. Hạn chế chất kích thích: Bạn hãy hạn chế các đồ uống có cồn và caffeine như rượu, bia hay cà phê. Ngoài ra bạn hãy tránh xa khói thuốc lá và cố gắng bỏ thuốc nếu đang hút thuốc.

2. Ăn uống lành mạnh: Bạn hãy bổ sung cho cơ thể đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bạn có thể ăn các loại hạt, rau củ có màu xanh để có thêm magie và ăn thịt, cá, trứng, sữa để có thêm vitamin B6 và vitamin D.

3. Giảm căng thẳng: Yếu tố tâm lý có thể làm ảnh hưởng rất nhiều đến mức độ run tay. Bạn càng lo lắng, tìm cách điều chỉnh tâm trạng và kiềm chế cơn run thì lại càng làm tăng cường độ run. Bạn hãy học cách giảm tải công việc và dành thời gian cho sở thích của bản thân như nấu nướng, đọc sách, nghe nhạc… nhiều hơn.

4. Vận động nhẹ nhàng: Bạn hãy thực hiện những bài tập dưỡng sinh, yoga nhẹ nhàng vừa sức thật đều đặn để giúp tăng lưu thông máu lên não và thư giãn tinh thần. Điều này  giúp phòng ngừa cũng như hạn chế đáng kể triệu chứng run tay ở người trẻ.

Tuy lối sống lành mạnh là chìa khóa giúp giảm run tay ở người trẻ một cách tự nhiên và hiệu quả. Tuy nhiên, khi nguyên nhân gây run tay là do các bệnh mãn tính, bạn vẫn cần dùng thuốc.

Với các nguyên nhân nêu trên hi vọng bạn đọc tham khảo để khắc phục tốt hơn bệnh run tay chân cho mình tốt hơn.

Nguồn tổng hợp