Vì sao tâm sen có thể chữa mất ngủ?
Tâm sen là mầm của hạt sen và còn được sử dụng với tên gọi khác là tim sen hay liên tâm. Tâm sen vị đắng, tính hàn, quy kinh tâm, có tác dụng tốt để thanh tâm, giải nhiệt, trấn an thần. Đây cũng lý do mà tâm sen xuất hiện nhiều trong các bài thuốc trị mất ngủ.
Theo khoa học hiện đại, trong thành phần của tâm sen có chứa các alcaloid các tác dụng an thần tốt. Ngoài ra, tâm sen còn có tác dụng bổ tim, chống oxy hóa, cải thiện tình trạng thiếu máu, ổn định thần kinh, chống rối loạn nhịp tim và hạ huyết áp. Tuy nhiên, nếu sử dụng các alcaloid trong tâm sen quá nhiều dễ khiến cơ thể bị đầu độc.
Như vậy, có thể khẳng định, tâm sen có thể giúp an thần, chữa mất ngủ và phục hồi hệ thần kinh. Tuy nhiên, nếu sử dụng không đúng cách hoặc tự ý sử dụng sẽ gây phản tác dụng.
Các bài thuốc chữa mất ngủ bằng trà tâm sen
Trà tâm sen phải được sử dụng đúng cách, không phải cứ mua về hãm với nước là có thể sử dụng được. Để tâm sen phát huy được hiệu quả, bạn nên thực hiện như sau:
Cách chữa mất ngủ chỉ với trà tâm sen
Cách thực hiện như sau:
- Sao khô tâm sen trước khi sử dụng để loại bỏ độc tố
- Rửa sạch tâm sen đã sao khô rồi hãm với nước sôi trong bình kín.
- Đợi 15 phút để sen chìm xuống đáy bình, uống thay trà mỗi ngày để có hiệu quả.
Cách an thần, gây ngủ với trà tâm sen và vị thuốc khác
Bài thuốc an thần, dễ ngủ bằng tâm sen bao gồm:
- Lấy 5g tâm sen, 10g táo nhân, 10g hoa nhài tươi, 20g lá vông
- Táo nhân sao đen đập dập
- Lá vông sấy khô, tán bột
- Đem tâm sen, táo nhân, lá vông hãm với 1 lít nước, khi nước còn ấm thì cho hoa nhài vào.
- Uống nhiều lần trong ngày để có hiệu quả tốt nhất
Cách chữa khó ngủ, tâm phiền, lo âu, hồi hộp
Đây là một trong những bài thuốc từ trà tâm sen phù hợp với những người khó ngủ vì thường hay lo lắng, hồi hộp. Cách sử dụng tâm sen trong trường hợp này như sau:
- Lấy 8g tâm sen, 15g mạch môn, 20g hạt muồng
- Sao khô rồi hãm với nước uống thay trà trong ngày
- Trong quá trình sử dụng thì kiêng cà phê, nước chè đặc
Cách chữa mất ngủ do nóng trong, tiểu ít
Tình trạng khó ngủ do rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Vì vậy tùy vào trường hợp mà có cách sử dụng tâm sen khác nhau. Khi gặp phải tình trạng nóng trong, tiểu ít bạn lấy 5g cam thảo tán bột cùng 8g tâm sen rồi hãm với nước sôi để uống trong ngày. Sử dụng thường xuyên, đúng liều lượng chỉ định để thấy hiệu quả.
Cách thanh nhiệt, dưỡng tâm, an thần
Nếu bạn nóng trong, trằn trọc khó ngủ hay cáu gắt thì có thể cải thiện bằng cách:
- Lấy 5g tâm sen, 100g gạo tẻ ninh nhừ thành cháo
- Thêm một chút đường phèn để dễ ăn và chia thành nhiều bữa trong ngày
- Thích hợp sử dụng cho người già bị suy nhược cơ thể, thường hoa mắt chóng mặt và người có tình trạng táo bón kéo dài.
Những lưu ý khi áp dụng cách chữa mất ngủ bằng trà tâm sen
Như đã nói, trà tâm sen chỉ phát huy công dụng khi được sử dụng đúng liều lượng, đúng đối tượng. Khi sử dụng trà tâm sen để chữa mất ngủ, bạn cần lưu ý những vấn đề sau đây.
Các đối tượng không thể sử dụng trà tâm sen
Tâm sen tuy tốt nhưng tính hàn nên không thể sử dụng cho các đối tượng sau đây:
- Không dùng cho người tỳ vị hư yếu, người rối loạn tiêu hóa và đi lỏng mạn tính. Lý do là tâm sen dễ gây mệt mỏi,tim đập nhanh, rối loạn trí nhớ với người tỳ vị hư yếu.
- Không dùng cho người âm hư, người đang điều trị tiểu đường, có hàm lượng cholesterol trong máu cao, người sinh lý yếu, người gặp các vấn đề về tim mạch và rối loạn tâm thần…
- Không dùng cho phụ nữ mang thai, phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt và người dưới 22 tuổi.
- Người thể hàn, thân thể hư nhược với các biểu hiện như khi ngủ hay mê, dễ tỉnh giấc, mạch tế nhược, rêu lưỡi mỏng, chất lưỡi nhợt, ăn uống giảm sút…
Các vấn đề không thể bỏ qua khi sử dụng trà tâm sen
Để việc sử dụng trà tâm sen chữa mất ngủ hiệu quả, đây là những vấn đề mà bạn không thể bỏ qua:
- Lựa chọn tâm sen có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, chất lượng cảm, không nấm mốc/
- Để giảm tính hàn và loại bỏ độc tố, nhất định phải sao vàng trước khi sử dụng.
- Sử dụng đúng liều lượng không nên hãm quá đặc vì có thể gây hồi hộp, khó ngủ, tim đập nhanh bất thường.
- Không dùng liên tục quá 1 tháng vì dễ khiến cơ thể tích lũy độc tố.
- Cần kết hợp cùng chế độ ăn uống và lối sống hợp lý vì tâm sen dễ gây nhờn thuốc khiến giấc ngủ không ổn định.
. Tuy nhiên, cách làm này chỉ hiệu quả với trường hợp bệnh nhẹ và sử dụng đúng cách, đúng liều, đúng đối tượng. Nếu bạn không thể ngủ liên tục nhiều người liền thì tốt nhất nên thăm khám để được điều trị bằng cách phục hồi thần kinh.