Đau bụng đi ngoài nên ăn uống gì cho nhanh khỏi?

Tiêu chảy là tình trạng đi ngoài trên 3 lần một ngày, đi dạng phân lỏng hoặc nhiều nước. Tiêu chảy kéo dài có thể gây mất nước, giảm cân và có thể ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe người bệnh.

Trong điều trị tiêu chảy, điều quan trọng nhất chính là đề phòng mất nước.

Các bác sĩ đều khuyên rằng, bệnh nhân khi bị tiêu chảy nên uống nhiều nước, tốt nhất là uống nước dạng đun sôi để nguội hoặc các dung dịch chế từ thực phẩm như cháo, nước cháo muối, nước gạo rang, nước cơm…

Ngoài ra, người bị tiêu chảy cũng cần bổ sung 7 loại thực phẩm sau đây vào cơ thể để giúp phòng ngừa và điều trị tình trạng tiêu chảy hiệu quả.

Bị tiêu chảy nên uống gì?

Bệnh tiêu chảy nếu không được điều trị có thể dẫn đến tình trạng mất nước trầm trọng, cơ thể bị suy kiệt dần. Vậy bị tiêu chảy nên uống gì để bổ sung năng lượng, nước và giảm các triệu chứng tiêu chảy nhanh nhất?

– Bổ sung nước cho cơ thể: Nước là câu trả lời hàng đầu trước câu hỏi đau bụng nên uống gì.

Trong điều trị tiêu chảy, điều quan trọng nhất là đề phòng mất nước. Bị tiêu chảy nên uống nhiều nước hơn bình thường. Tốt nhất là uống nước đun sôi để nguội.

– Trà gừng: Gừng có chứa hai hợp chất gingerol và shogaol, có tác dụng làm giảm đau, kháng viêm. Trà gừng có chứa các enzyme cần thiết để tiêu hóa thức ăn, giảm tình trạng đầy hơi, khó tiêu, chống lại các vi khuẩn gây tiêu chảy.

– Uống nước chè, nước cháo: Bị tiêu chảy nên uống gì? Với người bị tiêu chảy cấp tính cần nhịn ăn, để đường ruột hoàn toàn nghỉ ngơi. Trong lúc này người bệnh có thể lấy các chất dinh dưỡng từ việc uống nước cháo, nước chè.

Khi số lần đi ngoài đã giảm, có thể ăn các món loãng hoặc nhão nát như canh trứng, cháo gạo, mì nước, nước rau, nước quả,…

– Nước dừa: Theo Thehealthsite, nước dừa chứa các chất điện giải giúp cơ thể giữ nước. Cụ thể, kali trong nước dừa có tác dụng giảm nồng độ axit trong dạ dày và làm dịu các cơn đau bụng.

– Nước cam: Cam rất giàu chất xơ và có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả. Uống hoặc ăn 1-2 quả cam khi bị tiêu chảy vừa giúp bổ sung nước, vừa xoa dịu các cơn đau quặn và giúp giảm hiện tượng đi ngoài nhiều lần, mất nước. Vì vậy, bạn đừng trần trừ trong việc băn khoăn đau bụng nên uống gì nữa nhé.

– Bổ sung vitamin: Khi bị đau bụng tiêu chảy, ngoài việc bổ sung vitamin cho cơ thể từ thức ăn, đồ uống thì ta có thể tìm nguồn dưỡng chất này từ các loại viên uống có sẵn.

Đi ngoài nên ăn : Cơm trắng hay cháo trắng

Vì ít chất xơ sẽ giúp cho chất thải rắn hơn, đồng thời so với gạo nâu, gạo nức thì gạo trắng cũng dễ tiêu hóa hơn nhiều.

Đi ngoài nên ăn : Chuối

Chuối có đặc tính mềm và dễ tiêu hóa, nên có thể làm dịu bao tử ngay lập tức và giải quyết khá ổn những căn bệnh về đường tiêu hóa.

Khi bị tiêu chảy sẽ khiến bạn bị mất sự cân bằng các chất điện phân trong cơ thể và chuối chính là loại thực phẩm tốt nhất có thể cung cấp trở lại các chất điện phân mà cơ thể đang cần vì lượng kali trong chuối vô cùng dồi dào.

Đi ngoài nên ăn :Táo

Ngày ăn từ 2- 3 quả táo sẽ giúp cải thiện đáng kể triệu chứng tiêu chảy (Nguồn: Internet)

Trong táo chứa lượng chất xơ hòa tan pectin phong phú giúp ích rất nhiều cho người bị bệnh tiêu chảy. Ngoài ra, táo chứa hàm lượng đường tự nhiên khá nhiều nên giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể trong khi bị bệnh.

Những người bị tiêu chảy chỉ cần dùng 2-3 quả táo mỗi ngày sẽ giúp làm giảm đáng kể những triệu chứng của tiêu chảy.

Đi ngoài nên ăn :Việt quất

Việt quất tuy là loại quả chưa phổ biến và thông dụng tại nước ta nhưng nếu nói đến công dụng thì quả việt quất có nhiều công dụng hữu ích với dạ dày và đường ruột vì chứa hàm lượng lớn chất anthocynide đảm nhiệm vai trò như chất chống oxy hóa.

Loại chất này có khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây hại và làm giảm tình trạng viêm nơi dạ dày. Hơn nữa, quả việt quất còn có đặc tính làm se, giúp kết dính và giảm bài tiết các chất lỏng, từ đó tình trạng tiêu chảy cũng sẽ được giảm dần.

Đi ngoài nên ăn :Bánh mì nướng

Bánh mì nướng có thể giúp ngăn ngừa các triệu chứng tiêu chảy vì có khả năng làm chậm quá trình tiêu hóa của dạ dày, làm dịu bao tử. Đồng thời cũng cung cấp carbohydrate để bổ sung năng lượng cho người bệnh.

Thực phẩm giàu tinh bột

Những thực phẩm giàu tinh bột như gạo sẽ làm giảm tình trạng tiêu chảy và ngăn ngừa chứng tiêu chảy ngay lập tức, giúp cơ thể phục hồi nhanh vì chúng có hàm lượng chất xơ thấp và dễ tiêu.

Tuy nhiên, do bạn cần hạn chế ăn các loại thực phẩm nhạt, ít chất xơ nên các loại gạo màu nâu chứa nhiều chất xơ bạn cần tránh xa vì có thể làm bệnh tiêu chảy trầm trọng hơn.

Đi ngoài nên ăn : Sữa chua

Các lợi khuẩn trong sữa chua giúp khắc phục tình trạng khó chịu tại bao tử (Nguồn: Internet)

Trong sữa chua có các lợi khuẩn đường ruột rất tốt cho hệ tiêu hóa đang rối loạn. Chúng sẽ làm dịu dạ dày và giảm bớt các triệu chứng đi ngoài.

Ngoài ra, việc bổ sung nước là rất quan trọng, vì khi bị đau bụng đi ngoài cơ thể sẽ mất đi lượng lớn nước và chất điện giải. Tăng cường uống nước, nước điện giải hoặc một số loại nước trái cây như ép táo, dưa hấu, thanh long… để bù nước, muối khoáng và dinh dưỡng cho cơ thể.

2 Những thực phẩm cần tránh khi bị đau bụng đi ngoài

Để cải thiện tình trạng đau bụng đi ngoài hay ít nhất không làm cho tình trạng bệnh nặng thêm, cũng cần lưu ý những thực phẩm cần tránh trong tình trạng đi ngoài liên tục như:

Thức ăn chiên xào: Nhiều dầu mỡ, hải sản tanh chúng sẽ làm cho tình trạng khó tiêu nặng nề hơn khiến bạn cảm thấy khó chịu hơn.

Rau sống: Không chỉ chứa nhiều tạp khuẩn, rau sống còn giàu xenlulo, chất bã khó tiêu khiến cơ ruột và dạ dày làm việc vất vả. Thức ăn thô và nhiều bã sau khi vào hệ tiêu hóa sẽ thấm nước và trương lên, làm tăng tình trạng co bóp đường ruột, tình trạng tiêu chảy sẽ tồi tệ hơn.

Các thực phẩm gây đầy hơi: Như các loại đậu, bắp cải, hành tây, súp lơ xanh, trái cây sấy khô… cũng cần tránh khi bị đau bụng đi ngoài.

Thức ăn cay: Dạ dày sẽ phải làm việc áp lực hơn để tiêu hóa các gia vị cay, không thích hợp khi đang bị đi ngoài.

Sữa và các chế phẩm sữa: Ngoài sữa chua thì sữa và các chế phẩm khác của nó không nên dùng cho người bị đau bụng đi ngoài. Trong sữa chứa thành phần lactose khó tiêu hóa, người đau bụng đi ngoài sẽ không thể hấp thụ được dù sữa là ở dạng lỏng, tình trạng đầy bụng, đi ngoài sẽ tăng thêm.

Trên đây là một số gợi ý về dinh dưỡng cho người bị đau bụng đi ngoài. Tuy nhiên, nếu tình trạng bệnh kéo dài trong nhiều ngày mà không thuyên giảm, người bệnh nên được thăm khám y khoa để hỗ trợ điều trị