Tác dụng của sữa đậu nành với mẹ bầu
Đậu nành được biết đến là loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe của con người. Vì trong đậu nành có chứa nhiều protein và nó cung cấp cân đối các axit amin cho cơ thể.
Đậu nành cũng chứa rất nhiều các dưỡng chất tốt cho cơ thể như Folate, sắt, kẽm, vitamin A, C, E,…có chứa các axit béo như Linoleic, omega 3,…
Ngoài tốt cho cơ thể thì đầu nành còn rất tốt cho quá trình làm đẹp và chăm sóc da của các chị em như giúp cải thiện vòng 1, giúp trắng da, hỗ trợ giảm cân, giúp chắc khỏe xương,…
1. Làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Sữa đậu nành không chứa cholesterol và có công dụng giúp ức chế lượng cholesterol xấu trong máu, ngăn chặn bệnh tim mạch xảy ra. Để có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh về tim mạch thì bạn nên uống sữa đậu nành mỗi ngày.
2 Giúp chống lão hóa
Đậu nành chứa nhiều axit béo Omega-3 và Omega-6 cũng như chứa nhiều chất chống oxy hóa cao, có tác dụng tích cực trong việc chống lão hóa. Việc uống sữa đậu nành thường xuyên sẽ mang lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh, tươi trẻ và tràn đầy sức sống.
3 Ngăn ngừa bệnh loãng xương
Hàm lượng canxi trong sữa đậu nành khá cao, giúp phát triển chiều cao ở trẻ em cũng như ngăn ngừa bệnh loãng xương ở người lớn tuổi. Chất Phytoestrogen có trong đậu nành giúp thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi của cơ thể con người.
4 Hỗ trợ giảm cân nhanh chóng
Nếu như béo phì gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm cho sức khỏe thì bạn nên uống sữa đậu nành nguyên chất, sữa đậu nành ít đường để kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn. Các acid béo không bão hòa đơn trong đậu nành có tác dụng ức chế sự hấp thu chất béo, ngăn chặn không cho mỡ thừa tích tụ để bạn giảm cân nhanh chóng hơn.
5 Nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh
Đối với những người có mái tóc mỏng và thưa, uống sữa đậu nành mỗi ngày sẽ giúp tóc dày và mượt hơn, nuôi dưỡng tóc chắc khỏe do đậu nành rất giàu protein, một chất rất cần thiết cho tóc.
6. Giúp tăng kích thước vòng 1
Trong sữa đậu có thành phần là phytoestrogen giúp vòng 1 của phái nữ phát triển tự nhiên. Vì vậy, uống sữa đậu nành mỗi ngày là phương pháp vô cùng an toàn, tiết kiệm và hiệu quả được nhiều chị em áp dụng.
7 Giảm bớt triệu chứng mãn kinh
Trong thời kỳ mãn kinh, việc sản xuất estrogen tự nhiên của người phụ nữ giảm xuống mức tối thiểu, gây ra một số vấn đề về sức khỏe cho phụ nữ sau mãn kinh. Phụ nữ sau mãn kinh có nguy cơ cao mắc bệnh tim, tiểu đường và béo phì. Họ cũng dễ bị trầm cảm, hay cáu gắt, mất ngủ và các rối loạn tâm lý khác. Phytoestrogen trong đậu nành thay thế estrogen hiệu quả, ngăn ngừa và làm giảm bớt các triệu chứng mãn kinh.
Công dụng của sữa đậu nành không phải công nhận nhưng chúng ta cũng không nên lạm dụng quá mức. Đối với người lớn, một lần không nên uống quá 500ml, nếu không dễ dẫn đến đau bụng, đi ngoài do các chất dinh dưỡng trong sữa đậu nành không được hấp thu hết ảnh hưởng không tốt đến tiêu hóa. Hơn nữa, sữa đậu nành có tính hàn, vì vậy không phải ai cũng có thể hấp thu tốt sữa đậu nành, đặc biệt là trẻ em dưới 1 tuổi.
Sữa đậu nành có tốt cho bà bầu không?
Sữa đậu nành có tốt cho bà bầu hay không? Có quá nhiều người vẫn còn thắc mắc về vấn đề này. Vậy thực chất nó như thế nào cùng tìm hiểu nhé:
Sữa đậu nành rất tốt cho sức khỏe con người. Thế nhưng trong quá trình mang thai thì cơ thể mẹ bầu có nhiều thay đổi và chất dinh dưỡng cần cho cơ thể cũng sẽ thay đổi theo.
Trong 3 tháng đầu tiên mẹ bầu không nên dùng sữa đậu nành vì thành phẩm Isoflavone sẽ ảnh hưởng đến giới tính của thai nhi.
Sữa đậu nành có tốt hay không?
Sữa đậu nành thì cung cấp dồi dào lượng protein cho mẹ bầu và trong đậu nành thì không có nhiều cholesterol. Và bạn có biết lượng chất dinh dưỡng trong sữa đậu nành là tương đương với sữa bò đó nên bạn yên tâm vẫn cung cấp dinh dưỡng đầy đủ cho em bé giúp bé phát triển toàn diện não bộ.
Uống sữa đậu nành tốt cho xương nên chắc chắn em bé sẽ phát triển rất tốt, hơn nữa nó còn giúp kiểm soát lượng đường trong máu giảm được tình trạng táo bón ở mẹ
Và theo Y khoa đã chứng minh mẹ bầu chỉ nên dùng khoảng 500ml sữa/ngày chia làm hai lần uống là hợp lý nhất.
Và để đảm bảo an toàn và tránh bị đau bụng hoặc khó tiêu thì sữa đậu nành phải được đun sôi kỹ trước khi cho mẹ bầu uống.
Sữa đậu nành có tốt cho sức khỏe bà bầu nhưng nó sẽ được dùng với đúng liều lượng và đúng quy trình. Hãy mang đến những thực phẩm tốt nhất và an toàn nhất cho mẹ và bé nhé. Với những chia sẻ của chúng tôi chắc hẳn bạn đã có được câu trả lời cho câu hỏi: sữa đậu nành có tốt cho bà bầu rồi chứ?
Mẹ bầu nên uống một lượng bao nhiêu là đủ?
Trong sữa đậu nành có hàm lượng dinh dưỡng thiết yếu dồi dào. Nếu cơ thể mẹ bầu không bị dị ứng và uống sữa điều độ dưới sự hướng dẫn của bác sĩ sẽ không gây hại gì mà còn đáp ứng được nhu cầu của cơ thể và giúp thai nhi phát triển bình thường. Mẹ bầu có thể uống tối đa 4 ly sữa đậu nành mỗi ngày.
Đậu nành tốt cho thai phụ là điều không thể chối, cãi miễn là mẹ bầu tiêu thụ điều độ. Vì hệ miễn dịch của thai phụ trong giai đoạn này thường yếu hơn nên nếu thích hương vị của đậu nành thì bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ xem có nên uống sữa từ đậu nành hay không để đảm bảo an toàn tuyệt đối. Uống sữa phản khoa học có thể làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh truyền qua thực phẩm cho cả mẹ và con.
Tác dụng phụ của sữa đậu nành nếu dùng không đúng cách khi mang thai
Ngoài hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, những tác dụng phụ của sữa đậu nành cũng có thể gây rắc rối cho sức khỏe mẹ bầu. Đậu nành chứa isoflavone thực hiện chức năng giống estrogen và có thể hạn chế tác dụng của estrogen. Thí nghiệm trên động vật cho thấy tiêu thụ lượng lớn sữa từ đậu nành có thể hình thành các khối u hoặc gây ra dị dạng ở thai nhi.
Một số thai phụ cho thấy biểu hiện dị ứng như phát ban, viêm, khó thở, nôn mửa và chóng mặt do thường xuyên uống sữa đậu nành quá liều lượng. Sữa đậu nành còn có thể gây ra triệu chứng sốc phản vệ (một tai biến dị ứng nghiêm trọng, dễ gây tử vong).
Isoflavone trong đậu nành là nguyên nhân gây ra chứng đau nửa đầu. Tuy chưa có một báo cáo chính thức phản đối việc uống sữa đậu nành khi mang thai, nhưng tốt hơn hết, mẹ bầu nên tránh uống quá nhiều để giảm thiểu nguy cơ gây ra dị tật bẩm sinh cho con yêu nhé.
Phòng bệnh lúc nào cũng tốt hơn chữa bệnh. Để con yêu được phát triển toàn diện và lớn lên khỏe mạnh, mẹ cần tuân thủ những quy tắc ăn uống nghiêm ngặt, đặc biệt là uống sữa đậu nành sao cho hợp lý nhất. Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn giải đáp băn khoăn sữa đậu nành có tốt cho bà bầu.
Nguồn tổng hợp