Những thực phẩm tốt, an toàn cho người bị bệnh thoát vĩ đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì ?

Theo PGS. BS Nguyễn Trọng Nghĩa (cố vấn cao cấp của phòng chẩn trị y học cổ truyền Tâm Minh Đường), người mắc thoát vị đĩa đệm nên tích cực ăn những nhóm thực phẩm sau:

Thực phẩm giàu canxi:

Các loại thực phẩm giàu canxi giúp xương chắc khỏe hơn, từ đó phòng ngừa bệnh loãng xương được hiệu quả. Nhóm thực phẩm giàu canxi có nhiều trong: cá, cà rốt, súp lơ, các loại rau màu xanh đậm, đậu nành, sữa… Bạn nên tăng cường sử dụng các nguyên liệu này chế biến món ăn trong thực đơn hàng ngày.

Thực phẩm giàu Glucosamine

Chondroitin: Bất cứ người bệnh nào cũng hiểu được tầm quan trọng của hai chất này. Bởi vậy, hãy bổ sung các món hầm từ xương sườn, sụn bò, sụn bê… để thúc đẩy quá trình tái tạo sụn khớp.

Hoa quả là nhóm thực phẩm giàu glucosamin rất tốt cho hệ xương khớp

Bổ sung thực phẩm giàu omega 3:

Theo các chuyên gia cho biết, thực phẩm giàu omega 3 có công dụng chống viêm, giảm đau cực hiệu quả. Vì vậy, người bệnh thoát vị đĩa đệm nên bổ sung ngay nhóm thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày như cá hồi, cá ngừ, đậu nành, hạt óc chó, hạt hướng dương, hạnh nhân,…

Tăng cường bổ sung các loại vitamin C, E:

 Chúng ta đều biết rằng, vitamin C giúp giảm đau, chống viêm, chống ngăn ngừa lão hóa vô cùng hiệu quả, do đó đây là nhóm thực phẩm người thoát vị đĩa đệm nên ăn. Vitamin C có nhiều trong rau xanh và trái cây, cụ thể như cam, quýt, chanh, bưởi, dâu tây, bông cải xanh, ớt chuông,…

Với các thực phẩm kể trên. https://cachlamhay.vn mong bạn đọc có phương thức lựa chọn tốt nhất cho món ăn uống mình thêm phong phú, giúp cơ thể khỏe mạnh mỗi ngày, đồng thời tăng thêm sức để kháng cho cơ thể phòng tránh mọi bệnh tật.