Vì sao gừng lại chữa được bệnh mất ngủ, cách chữa mất ngủ từ gừng hiệu quả an toàn

Càng ngày càng nhiều người mắc bệnh mất ngủ. Bên cạnh việc sử dụng thuốc mà người ta biết rõ rằng sẽ có nhiều tác dụng phụ, nhiều người có xu hướng tìm kiếm những thảo dược giúp chữa bệnh mất ngủ một cách tự nhiên. Trong số những thảo dược được tin dùng để chữa căn bệnh mất ngủ, người ta thường quên rằng gừng là vị thuốc chữa mất ngủ rất hiệu quả. Dưới đây là những lý do nên sử dụng gừng để chữa mất ngủ, cùng công thức sử dụng an toàn . Mời bạn đọc tham khảo thêm.

Càng ngày càng nhiều người mắc bệnh mất ngủ. Số người mắc căn bệnh này không còn giới hạn trong độ tuổi xế chiều mà đã mở rộng ra những đối tượng là những người trẻ.

1. Tại sao gừng lại chữa được bệnh mất ngủ?

Gừng là vị thuốc được sử dụng rất phổ biến trong Đông y. Gừng có tác dụng đối với các kinh phế, tỳ, vị, thận và đại tràng, có tác dụng làm ấm, chống lạnh, hồi dương, thông lạch.

Thông thường, gừng được dùng để chữa những căn bệnh về tiêu hóa như đau bụng, đầy bụng, thổ tả... hay những bệnh do lạnh như cảm lạnh, ho, thấp khớp do lạnh, chân tay lạnh...

Khoảng 70% đơn thuốc đông y có vị gừng để thấy rằng gừng có vị trí cực kỳ quan trọng trong việc hỗ trợ chữa bệnh cho con người.

Riêng với bệnh mất ngủ, vì trong gừng có chứa chất Cineole giúp giải tỏa stress, trị bệnh nhức nửa đầu, giúp tinh thần con người sảng khoái và ngủ ngon giấc.

Có thể thấy gừng rất hiệu quả trong việc điều trị mất ngủ, nhưng không phải có tác dụng trực tiếp ngay lập tức mà phải dùng để cải thiện bệnh dần dần.

2. Dùng gừng trị mất ngủ thế nào?

Có nhiều cách để dùng gừng trị mất ngủ:

- Nấu nước gừng ngâm chân mỗi tối giúp các kinh mạch thư giãn, cơn buồn ngủ sẽ đến nhanh hơn.

- Nửa củ gừng nấu với đường phên (đường đỏ) và 500ml nước nấu lên uống vào buổi trưa và chiều để có tác dụng vào buổi tối. Bài thuốc này chữa mất ngủ kinh niên cực tốt, nên kết hợp với cách ngâm chân bằng nước gừng.

- Gừng tươi ngâm với giấm. Cho vài lát gừng vào chậu nước ấm ngâm chân trước khi đi ngủ trong vòng 30 phút. Làm đều đặn liên tục hàng ngày, chỉ trong vòng tháng rưỡi là bệnh mất ngủ sẽ hết.

Công dụng của gừng trong điều trị mất ngủ

Mất ngủ nếu diễn ra trong thời gian dài sẽ khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, cơ thể suy nhược gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và đời sống sinh hoạt của người bệnh. Sử dụng các loại thuốc Tây để điều trị mất ngủ giúp mang lại hiệu quả nhanh chóng nhưng sẽ gây ra các tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khoẻ người bệnh. Vì vậy, việc sử dụng các phương pháp dân gian để điều trị mất ngủ được nhiều người ưu tiên lựa chọn. 

Gừng là một loại gia vị quen thuộc trong gian bếp của mỗi gia đình có công dụng điều trị nhiều loại bệnh khác nhau, trong đó có bệnh mất ngủ. Theo y học cổ truyền, gừng là loại dược liệu có tính ấm và vị cay, khi đi vào cơ thể sẽ có tác dụng kích thích lưu thông máu, làm ấm cơ thể và giúp tinh thần thoải mái hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ rất tốt.

Y học hiện đại cũng đã nghiên cứu và chỉ ra, trong gừng còn chứa rất nhiều loại dưỡng chất tốt cho cơ thể như tinh dầu, shogaola, zingeron,… Những tinh chất này khi được đưa vào cơ thể sẽ có tác dụng chống viêm, đẩy mạnh quá trình lưu thông máu và chữa bệnh mất ngủ, đặc biệt là chứng mất ngủ kinh niên.

Các bài thuốc chữa mất ngủ hiệu quả từ củ gừng

Điều trị mất ngủ bằng gừng tươi là phương pháp được nhiều người áp dụng và mang lại hiệu quả, các tinh chất bên trong gừng có tác dụng điều trị chứng mất ngủ và giúp tinh thần thoải mái. Dưới đây là một số bài thuốc điều trị mất ngủ bằng gừng bạn có thể tham khảo và thực hiện:

1. Bài thuốc chữa mất ngủ bằng cách ngâm chân với muối và gừng

Sử dụng nước muối ấm và gừng để ngâm chân trước khi đi ngủ có tác dụng tăng cường lưu thông máu, thần kinh thư giãn và giúp cơ thể dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Bạn có thể thực hiện điều trị mất ngủ bằng cách ngâm chân theo hướng dẫn dưới đây:

– Nguyên liệu:

Nước ấm

Muối

Gừng

– Cách thực hiện:

Gừng đem rửa sạch và đập dập, nên để nguyên cả vỏ

Đun nước cho sôi rồi thả gừng và muối vào

Đun khoảng 5 phút thì tắt bếp, đổ nước ra chậu để nguội bớt.

Sử dụng nước gừng để ngâm chân khoảng 20 phút.

Nên thực hiện trước khi đi ngủ để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Kiên trì thực hiện cho đến khi tình trạng mất ngủ được cải thiện hoàn toàn.

Ngâm chân bằng nước muối ấm và gừng giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ

Ngâm chân bằng nước muối ấm và gừng giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ

2. Bài thuốc chữa mát ngủ bằng cách uống trà gừng 

Trong gừng tươi chứa rất nhiều hoạt chất có lợi cho cơ thể và cải thiện chứng mất ngủ rất hiệu quả. Bạn có thể sử dụng gừng tươi để pha trà cùng với đường nâu để sử dụng giúp nâng cao hiệu quả điều trị.

– Nguyên liệu:

1 củ gừng tươi

2 thìa đường nâu

500ml nước ấm

– Cách thực hiện:

Gừng tươi đem rửa sạch bụi bẩn, gọt bỏ lớp vỏ bên ngoài và cắt thành lát mỏng

Cho gừng đã cắt lát vào cốc hãm với một ít nước ấm

Sau khi hãm khoảng 20 phút thì cho đường nâu vào khuấy đề lên

Sử dụng hỗn hợp để uống vào buổi trưa và buổi tối trước khi đi ngủ 

Kiên trì áp dụng các này mỗi ngày sẽ có tác dụng cải thiện tình trạng mất ngủ rất tốt

3. Bài thuốc chữa mất ngủ bằng trà gừng và muối trắng

Sử dụng trà gừng kết hợp với muối trắng để điều trị mất ngủ cũng là một trong những phương pháp mang lại hiệu quả rất tốt, bạn có thể thực hiện theo hướng dẫn dưới đây:

– Nguyên liệu:

1 củ gừng tươi

Nửa thìa muối trắng

500 ml nước ấm

– Cách thực hiện:

Gừng tươi đem rửa sạch và cho vào cối giã nát.

Cho gừng đã giã nát vào cốc nước ấm và thêm một ít muối.

Khuấy đầu cho các tinh chất bên trong gừng hòa vào nước thì sử dụng.

Nên sử dụng hỗn hợp trước bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Với lý do cùng các cách chữa bệnh mất ngủ bằng gừng ở trên hi vọng bạn đọc có những giải pháp tốt nhất trị trứng mất ngủ an toàn cho mình nhé,

Một số chú ý khi bạn sử dụng gừng:

- Không nên gọt vỏ: Nhiều người gọt vỏ khi ăn gừng mà không biết rằng vỏ gừng cũng có rất nhiều công dụng chữa bệnh.

- Không nên ăn gừng trong thời gian dài: Những người mắc những bệnh dưới đây không nên ăn gừng liên tục: âm hư hỏa vượng, nhiệt trong, mắc các bệnh mụn nhọt, viêm phổi, phù thũng phổi, hạch phổi, viêm dạ dày, viêm gan, viêm thận, bệnh tiểu đường…

- Không nên ăn nhiều gừng: Mặc dù gừng có nhiều tác dụng nhưng không nên quá lạm dụng.

Nguồn tổng hợp