Vì sao sữa chua giúp làm đẹp da?
1Kẽm
Mỗi 100gram sữa chua không đường chứa 1mg kẽm. Đây là chất rất cần thiết cho quá trình sản sinh tế bào, kích thích mô phát triển, khiến làn da luôn tươi mới, tràn sức sống.
Với những bạn gái bị mụn, kẽm là “vị cứu tinh” tiêu diệt mụn trứng cá và mụn bọc nhờ khả năng kiểm soát lượng dầu sản sinh trong nang lông. Kẽm cũng có tác dụng kháng viêm, giảm tình trạng sưng đỏ do mụn và làm se khít lỗ chân lông.
2Acid lactic
Acid lactic giúp làm sạch da, tẩy tế bào chết và bụi bẩn, giảm tiết bã nhờn. Acid lactic có trong sữa chua vừa làm trắng da, vừa giúp da mềm mại, mịn màng hơn. Bên cạnh đó, nó còn hỗ trợ giảm thâm do mụn, làm mờ nếp nhăn và ngăn ngừa các nếp nhăn xuất hiện trong tương lai.
3Canxi
Sữa chua chứa nhiều canxi - thành phần chính để tạo thành các lớp da. Vì vậy, sử dụng sữa chua thường xuyên giúp các tế bào da khỏe mạnh hơn, phục hồi vùng da bị hư tổn và chữa lành làn da khô nứt.
4Vitamin
Ngoài các vitamin A, C, E nuôi dưỡng da từ sâu bên trong, sữa chua còn rất giàu vitamin B1, B2, B5 và B12. Các vitamin nhóm B này bảo vệ tế bào da khỏi sự oxy hóa, kích thích tế bào da mới phát triển, đồng thời dưỡng ẩm cho da, giúp da trắng sáng, mịn màng.
5Lợi khuẩn
Lượng lợi khuẩn khổng lồ trong sữa chua hỗ trợ tiêu hóa thức ăn tốt hơn, cơ thể hấp thu được nhiều dinh dưỡng hơn, tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp da khỏe mạnh, hồng hào.
Sữa chua làm đẹp da
Sữa chua được lên men một cách tự nhiên từ sữa tươi và sữa đặc cùng với men sữa chua. Để tạo nên sản phẩm này, bạn cần có kỹ năng nhất định mới có một ly sữa chua đúng nhất. Sữa chua có nhiều lợi ích cho sức khỏe và chăm sóc sắc đẹp hoàn hảo.
Sữa chua chứa protein, chất béo, một lượng lớn vitamin D cùng rất nhiều khoáng chất cần thiết như canxi, kali, natri, kẽm, sắt, photpho... Đây đều là những thành phần thiết yếu cho cơ thể. Nó hỗ trợ tiêu hóa tốt, tăng cường lưu thông máu, cân bằng lượng đường huyết, giúp các tế bào hoạt động tốt hơn và liên kết chặt chẽ với nhau.
Đồng thời, không chỉ là đảm bảo sức khỏe, sữa chua còn giúp nhanh chóng lấy lại năng lượng duy trì hoạt động thường ngày và là sản phẩm làm đẹp da, chăm sóc vóc dáng hữu hiệu mà chị em phụ nữ tin dùng.
Lớp trên của sữa chua là váng sữa, chứa vitamin A, E, C, chất xơ..., khi sử dụng sẽ càng tăng thêm công dụng tuyệt vời của nó.
Với sự kết hợp của nhiều loại vitamin và khoáng chất, ăn sữa chua đúng cách giúp làm đẹp da mỗi ngày cài thiện tình trạng da xấu. Làn da của bạn sẽ trở nên trắng mịn, hồng hào và không còn thâm nám. Chỉ sau một thời gian ngắn bạn có thể thấy rõ tác dụng của nó, tất nhiên nó sẽ không làm bạn thất vọng.
Cách ăn sữa chua làm đẹp da
Mỗi ngày bạn vẫn thường ăn sữa chua, nhưng liệu bạn đã biết ăn sữa chua đúng cách để làm đẹp da chưa. Nếu muốn phát huy công dụng hiệu quả nhất, bạn cần chọn thời điểm ăn sữa chua phù hợp nhất đấy.
Thông thường, thời gian ăn sữa chua hiệu quả tốt nhất dưỡng da đó là sau bữa ăn khoảng 1 – 2 tiếng đồng hồ. Những hoạt tính của sữa chua sẽ hỗ trợ tiêu hóa thức ăn và cung cấp dưỡng chất chăm sóc da hiệu quả. Ngoài ra ăn sữa chua vào buổi tối cũng là thời điểm phù hợp nhất cho bạn.
Lưu ý để ăn sữa chua đúng cách chăm sóc da
Các chuyên gia khuyến cáo không nên ăn sữa chua khi đang bị đói, vì các axit amin trong dạ dày sẽ tiêu diệt những lợi khuẩn tốt cho da. Vậy nếu trước đây bạn đã từng ăn sữa chua lúc đói thì bay giờ nên dừng lại ngay và chọn thời điểm ăn khác hợp lý hơn.
Không nên ăn sữa chua quá nhiều trong ngày. Dù rằng sữa chua rất tốt cho cơ thể, nhưng việc lạm dụng nó quá mức sẽ khiến cho lượng cholesterol xấu tăng cao, nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, lưu thông máu kém. Do vậy, mỗi ngày bạn chỉ nên ăn 1 – 2 hũ sữa chua là phù hợp nhất.
Ngoài ra, để hỗ trợ chăm sóc da nhờn, dầu, bị mụn tốt nhất, bạn nên chọn loại sữa chua ít béo hoặc sữa chua không đường. Đồng thời phải hạn chế ăn nhiều dầu mỡ, chất béo để đạt hiệu quả cao nhất.
Bạn có thể ăn sữa chua kết hợp với các loại trái cây yêu thích để tăng thêm công dụng dưỡng da. Tuyệt đối không được kết hợp với đồ ăn mặn vì sẽ dễ gây ngộ độc thực phẩm.
Như vậy, bạn đã biết ăn sữa chua đúng cách làm đẹp da rồi. Hy vọng sau một thời gian áp dụng, tình trạng da hiện tại sẽ có những chuyển biến tích cực như mong muốn. Chúc bạn thành công!
Công thức làm sữa chua tại nhà https://cachlamhay.vn/cach-lam-sua-chua-ngon-don-gian-tai-nha-cung-cong-dung-thong-tin-huu-ich.html
Nguồn tổng hợp