Mẹ bầu nên giày bệt trong những ngày giao mùa
Mặc dù chúng ta đều thích những trang phục đẹp đẽ, sành điệu với những đôi boot hay giày cao gót nhưng với mẹ bầu, an toàn là điều quan trọng nhất. Bác sĩ Roshan khuyến nghị các mẹ bầu nên đi giày đế bệt trong những ngày giao mùa vì trong những ngày này, trời hay mưa, thời tiết ẩm thấp sẽ khiến đường đi trở nên trơn trượt. Một đôi giày đế mềm với khả năng chống trượt tốt sẽ giúp bảo vệ mẹ bầu và em bé khỏi những cú ngã bất ngờ.
Mẹ bầu nên ở trong nhà trong những lạnh đột ngột
Những ngày quá lạnh, mẹ bầu nên ở trong nhà, hạn chế ra ngoài để đảm bảo sức khỏe
Khi thời tiết lạnh đột ngột, mẹ bầu nên ở trong nhà thay vì cố gắng bước ra ngoài. Nếu cần, mẹ bầu nên xin phép làm việc tại nhà hoặc nhờ sự giúp đỡ từ những người xung quanh.
Mẹ bầu nên Bổ sung canxi
Thời tiết mùa đông thường thiếu ánh nắng mặt trời - nguồn cung canxi và vitamin D hiệu quả trong khi bầu bí luôn là giai đoạn mẹ bầu dễ gặp phải chứng loãng xương. Chính vì thế, mẹ bầu nên chú ý bổ sung canxi đầy đủ bằng các biện pháp khác như ăn thực phẩm giàu canxi, uống viên canxi và vitamin D tổng hợp.
Mẹ bầu nên sử dụng máy làm ẩm không khí
Mùa đông lạnh khiến các gia đình phải sử dụng máy sưởi để làm ấm phòng. Thế nhưng việc này cũng khiến không khí trong phòng khô hơn bình thường. Không khí nóng và khô đó sẽ khiến mẹ bầu dễ bị chảy máu cam. Do đó, mẹ bầu nên sử dụng máy làm ẩm không khí hoặc mở cửa một chút để cân bằng nhiệt độ phòng với nhiệt độ ngoài trời.
Mẹ bầu nên bổ sung đủ nước cho cơ thể
Những ngày lạnh mẹ bầu nên chú ý bổ sung đủ nước cho cơ thể. (ảnh minh họa)
Nhiệt độ từ máy sưởi có thể khiến mẹ bầu nhanh mất nước hơn, gây ảnh hưởng đến lượng dịch ối bao quanh em bé. Vì thế, theo bác sĩ Roshan, trong thai kì mẹ bầu nên chú ý bổ sung đủ nước cho cơ thể để đảm bảo lượng nước ối cần thiết.
Vận động cơ thể thường xuyên
Thời tiết lạnh khiến mọi người lười vận động, đặc biệt là mẹ bầu, khi cơ thể trở nên ngày càng nặng nề. Việc tăng cân quá nhanh ở mẹ bầu có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe. Vì thế, dù trong những ngày lạnh phải ở trong nhà thường xuyên, mẹ bầu cũng nên thực hiện đều đặn các bài tập để duy trì cân nặng phù hợp.
Với cách trên hi vọng mẹ bầu có biện pháp giữ ấm tốt nhất cho mình trong mùa đông này nhé.Không còn lạnh mẹ bầu luôn khỏe