Dưa hấu, vừa ngon lại bổ nên gia đình mình thường dùng với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, lại dễ làm nên tự làm một cốc nước ép dưa hấu ngon cho gia đình dùng ngày hè rất cần thiết.

1. Nước ép dưa hấu giúp loại bỏ các độc tố khỏi bàng quang

Một ly nước ép dưa hấu vào buổi sáng khi đói, không những giúp tinh thần bạn sảng khoái, tỉnh táo mà nước ép này còn giúp lọc bỏ các độc tố ra khỏi cơ thế.

Theo lời khuyên của các chuyên gia y tế cho rằng: mùa hè, bạn nên uống ít nhất 2 ly nước ép dưa hấu mỗi ngày. Bởi vì, khi đó các hàm lượng có sẵn chứa trong quả dưa hấu sẽ tự động làm giảm lượng calo bên cạnh việc duy trì sức khỏe của thận. Đồng thời, nó sẽ tự động loại bỏ các độc tố ra khỏi bàng quang, giúp cho cơ thể bạn luôn trong trạng thái khỏe mạnh.

Nước ép dưa hấu nếu cho thêm chút hạt tiêu đen vào sẽ có tác dụng giảm lượng calo nhanh hơn, giúp xuống cân hiệu quả và an toàn. Bên cạnh đó, cho tiêu đen và chút muối vào nước ép dưa hấu còn giúp tăng cường cung cấp canxi, kali, kẽm, đồng, sắt và magie cho cơ thể.

Để làm một cốc nước ép dưa hấu quá đơn giản đúng không bạn, vừa giúp cơ thể giải khát, vừa giúp bảo vệ cơ thể, còn gì tuyệt vời hơn điều đó nữa chứ bạn.

2. Nước ép dưa hấu giúp làm đẹp da và trị mụn

Nước ép dưa hấu là một trong những khẩu phần ăn uống hàng ngày để giúp bạn sở hữu một làn da đẹp. Các thành phần trong trái dưa hấu rất tốt cho làn da của bạn, nhờ chúng chứa nhiều vitamin A – một chất dinh dưỡng cần thiết cho sản xuất bã nhờn và dưỡng ẩm cho da.

Trong trái dưa hấu không chỉ chứa vitamin A mà nó còn giúp bổ sung vitamin C (khi uống một ly nước ép dưa hấu cung cấp đến 21% nhu cầu vitamin C hàng ngày), giúp xây dựng và duy trì collagen trong cơ thể, cần thiết cho sự phát triển của tất cả các mô cơ,…Dưa hấu cũng đóng góp vào quá trình hydrat hóa tổng thể, một quá trình quan trọng cho việc có làn da và mái tóc khỏe mạnh.

Dưa hấu được coi là nguyên liệu tự nhiên chăm sóc da rất tốt vì chứa lycopene và carotenoid có lợi cho việc giảm viêm và trung hòa các gốc tự do. Nếu bạn trộn kết hợp 1 thìa nước ép dưa hấu với 1 thìa chuối nghiền rồi đắp lên mặt trong 15 phút, rửa lại bằng nước ấm sẽ giúp bạn đánh bay mụn cám, se khít lỗ chân lông hiệu quả. Mang lại cho bạn làn da mịn màng như mong đợi.

3. Uống nước ép dưa hấu sẽ bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV

Không phải thường xuyên dùng kem chống nắng, không mất thời gian bịt bọc khá kỹ khi đi ra trời nắng mà da vẫn khỏe mạnh. Đó là lý do bạn nên uống nước ép dưa hấu mỗi ngày.

Do trong nước ép dưa hấu chứa chất xơ cùng các axit mạnh nên dưa hấu là một trong những loại hoa quả tuyệt vời có lợi cho việc bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời. Nếu thường xuyên ăn dưa hấu da bạn sẽ chịu tác động của tia UV ít hơn khoảng 40% so với những người không thường xuyên ăn dưa hấu.

4. Ngăn chặn các nguy cơ bệnh tim và ung thư, kích thích tiêu hóa tốt

Hạt của quả dưa hấu khi nghiền nát là một trong những phương thuốc giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt và chữa bệnh tim mạch, tăng huyết áp hiệu quả vì đặc tính giàu kali cho cơ thể.

Đồng thời, trong quả dưa hấu có chứa lycopene, triterpenoid – hai chất chống oxy hóa tốt cho việc ngăn ngừa bệnh ung thư và bệnh tim. Vì vậy, bạn nên thường xuyên ăn loại hoa quả này để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Cách bổ sung nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho cơ thể là uống nước ép dưa hấu vào mỗi buổi sáng.

5. Nước ép dưa hấu giúp bạn giảm cân hiệu quả

Bạn muốn giảm cân mà vẫn thèm ăn? Bạn chưa lên kế hoạch hay thực hiện chế độ giảm cân chưa đảm bảo đủ chất dinh dưỡng? Bạn thường ăn các bữa phụ hoặc có xu hướng ăn đồ ăn vặt khi đói hoặc khi làm việc muộn vào ban đêm? Hãy thay thế đồ ăn nhẹ bằng nước ép dưa hấu không đường nhé. 

Vì hàm lượng nước trong dưa hấu cao nhưng lại ít cholesterol, calo và chất béo sẽ giúp lấp đầy dạ dày của bạn. Giúp bạn có cảm giác no, không thèm ăn. Đây là phương pháp giảm cân đơn giản, nhưng lại vô cùng hiệu quả cho những cô nàng muốn giảm cân.

Cách làm nước ép dưa hấu giải nhiệt mùa hè

Nguyên liệu làm nước ép dưa hấu

- 1 quả dưa hấu

- 1 quả chanh tươi

- 100 – 150 ml syrup hoặc mật ong

Nguyên liệu cơ bản làm nước ép dưa hấu

Bước 1: Lấy phần ruột đỏ dưa hấu

-  Dưa hấu gọt vỏ lấy phần ruột đỏ và cắt miếng vừa và nhỏ.

Dưa hấu cắt nhỏ như hình minh họa

Bước 2: Thực hiện ép dưa hấu

- Để thực hiện ép dưa hấu bạn có thể chọn 2 cách sau:

+ Cách 1: Dùng máy ép trái cây

- Bạn cho từng miếng dưa đã cắt vào máy ép để máy ép kiệt bã thu được nước dưa hấu. Lưu ý nên sử dụng máy ép chậm để nước ép không bị phân tầng cũng như giữ được vitamin

Làm nước ép dưa hấu từ máy ép chậm

+ Cách 2: Không cần dùng máy ép trái cây

- Cho dưa hấu đã cắt vừa miếng nhỏ vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Dùng vải sạch hoặc dụng lọc loại bỏ bã lấy phần nước dưa hấu.

Làm nước ép bằng máy xay sinh tố

Bước 3: Pha chế

- Đổ nước ép dưa hấu vào ly thêm nước cốt chanh theo tỷ lệ phù hợp

- Để muốn ngọt bạn thêm syrup hoặc mật ong, cho thêm đá hoặc để tủ lạnh uống dần.

Thành phẩm và bảo quản

- Nước ép dưa hấu có màu đỏ bắt mắt và hương vị thanh ngọt mát dịu đặc trưng.

- Nước ép dưa hấu chỉ nên để trong vòng 24h ở ngăn mát tủ lạnh, hoặc dùng ngay. Không nên để lâu vì các vitamin A, C bị bay hơi và các dưỡng chất bị biến đổi ảnh hưởng đến sức khỏe.

Nên uống nước ép dưa hấu vào buổi sáng để hấp thụ được tối đa các chất dinh dưỡng.

Với chia sẻ công dụng của nước ép dưa hấu cùng cách làm nước ép dưa hấu  ngon bổ cachlamhay.vn hy vọng bạn đọc có thêm thông tin hữu ích về  nước ép dưa hấu để ngày hè làm cho gia đình một cốc nước ép dưa hấu thật ngon nhé. Chúc các bạn thành công